分类： 金金生活家

hi，我是金金。

在人生的旅途中，时间仿佛是一条单向的河流，过去已成定局，未来尚未到来。然而，现实远比这种线性理解要复杂得多。有人说，人生其实没有过去，你如何解读你的记忆，赋予那些事情什么样的意义，你就有什么样的过去；也没有未来，未来也可以改变，你赋予什么样的期待和行动，就会有什么样的未来。这句话蕴含着对时间、记忆和未来的深刻洞见，值得我们细细品味。

主观的记忆

首先，让我们探讨记忆的本质。记忆并不是对过去事件的客观记录，而是经过个人情感、认知和经历过滤后的主观产物。每个人对同一事件的记忆和理解都可能截然不同，这就是记忆的主观性。我们的情感和认知在记忆中扮演着重要角色，塑造了我们对过去的感知和理解。

例如，一次失败的经历，有人可能会视其为成长的机会，从中汲取教训，从而变得更加坚强和智慧。而另一些人则可能因此陷入自我怀疑和否定，认为自己不够优秀。这种对同一事件的不同解读，正是记忆主观性的体现。因此，过去的经历如何影响我们，更多地取决于我们如何解读和理解这些记忆。

可重新定义的过去

即使是已经发生的事情，我们也可以通过改变自己的看法和态度，重新赋予它们新的意义。心理学研究表明，人们可以通过反思和重新解读过去的经历，改变对这些经历的情感反应和认知评价。

例如，童年时期的某次挫折，可能在当时让我们感到无比痛苦和沮丧。然而，当我们长大后，经过岁月的沉淀和人生经验的积累，再次回顾这一经历，可能会发现它其实是我们成长过程中不可或缺的一部分。我们可以选择将其视为磨炼意志和塑造性格的重要经历，从而赋予它积极的意义。这种重新定义过去的能力，使我们能够从中汲取正能量，并提升自身的心理韧性。

可塑的未来

未来尚未发生，因此充满了不确定性。我们的期望、目标和行动能够对未来产生重要影响。积极的期待和行动可以引导我们走向理想的未来。心理学家指出，抱有积极的期望和信念，可以增强我们的动机和行动力，使我们更有可能实现目标。

例如，如果我们对未来充满希望，并制定明确的目标和计划，我们就会更有动力去努力实现这些目标。反之，如果我们对未来充满悲观和担忧，可能会陷入消极情绪，甚至放弃努力。因此，保持积极的心态和坚定的信念，对于塑造美好的未来至关重要。

重要在当下

这段话还强调了活在当下的重要性。过去已经无法改变，而未来尚未到来，我们能掌控的只有当下的时刻。通过积极地行动和调整心态，我们可以影响未来的走向，同时以新的视角看待过去，从而获得内心的平静与满足。

正如禅宗所言：“一念不生，全体现前。”这句话提醒我们，关注当下的体验和行动，才能真正把握人生的每一刻。无论是回顾过去，还是展望未来，最终都要回归到当下的行动和感受中来。

写在最后

人生如同一场旅程，记忆和未来是我们不断探寻和理解的重要部分。记忆的主观性告诉我们，过去并非一成不变，而是可以通过我们的解读和重新定义赋予新的意义。未来的可塑性则启示我们，通过积极的期待和行动，可以创造一个理想的未来。最重要的是，我们要珍惜当下的每一刻，因为只有活在当下，我们才能真正掌控自己的命运。

hi，我是金金。

人生如同一块未经雕琢的玉石，需要用心雕刻，才能展现出它的美丽与价值。就像艺术家专注于每一刀每一笔，我们也需要以同样的认真和专注来对待我们的人生。

我们可以从艺术家的创作过程中汲取灵感：

首先，艺术家在创作过程中，往往会设定一个目标或愿景。这种目标感同样适用于人生规划。设定明确的目标，不仅能帮助我们保持方向感，还能激励我们不断前进。

其次，艺术家在创作时，会反复打磨，力求完美。我们在生活中也需要不断反思和改进，追求自我提升。每一次失败和挫折，都是雕刻过程中不可或缺的一部分，通过从中学习和成长，我们的人生作品才会愈发精美。

此外，艺术家的创作需要耐心和毅力。同样地，人生的雕刻也是一个长期的过程，充满了挑战和变化。只有坚持不懈地努力，我们才能最终看到自己想要的结果。

最后，艺术家常常会通过作品表达自己的情感和思想。我们的人生也是自我表达的一部分，通过我们的选择、行动和态度，我们向世界展示了真实的自我。

所以，当我们认真对待人生，如同艺术家对待他的作品那样，我们不仅是在创造一件独特的艺术品，也是成就最好的自己。

hi，我是金金。

今天再来聊聊“机会”。

我们常常听到 “ 机会是留给有准备的人的 ” 这句话。机会可以迅速推动我们的成长和成功，但前提是我们能够识别并抓住它。为什么有些人能抓住机会，而有些人却错过了？关键在于我们的思维方式和准备状态。

机会的本质：成长的催化剂

机会本身并不能改变我们的人生，它只是一个催化剂。真正起作用的是我们如何利用这些机会。

机会本身并不能改变人生，但它能点燃成功的火花

如果我们准备充分，并具备相应的能力和思维方式，那么一个小小的机会就能引爆巨大的成功。

错过机会的原因

1. 思维方式未到：很多时候，我们错过机会是因为我们的思维方式还没有达到识别和把握这个机会的高度。当我们在认知上还没有准备好时，即使机会摆在眼前，我们也可能看不到。
2. 准备不足：机会需要准备。如果我们在知识、技能、心态上都还没有准备好，那么机会来了也难以抓住。
3. 缺乏自信：有时候我们错过机会，是因为我们不相信自己有能力抓住它。这种自我怀疑会阻碍我们采取行动，导致机会溜走。

如何抓住机会

1. 提升认知水平：不断学习和提升自己的认知水平，开阔视野，培养敏锐的洞察力。当机会出现时，我们才能及时识别。
2. 积累经验和技能：扎实的知识和技能是抓住机会的基础。通过持续的学习和实践，不断提高自己的专业水平和解决问题的能力。
3. 积极心态：保持积极乐观的心态，相信自己有能力抓住机会。自信不仅能帮助我们看清机会，还能激发我们采取行动。
4. 行动力：机会是给那些敢于行动的人准备的。当机会出现时，勇敢地迈出第一步，不要犹豫不决。即使失败了，也是一种宝贵的经验。

机会是人生的催化剂，它能加速我们的成长和成功，但前提是我们能够识别并抓住它。要做到这一点，我们需要不断提升自己的认知水平，积累经验和技能，保持积极心态，并勇于采取行动。抓住机会，让它成为推动我们前进的动力，这样我们的人生才能迎来更多精彩的可能性。

hi，我是金金。

今天来聊对付失眠的好方法，亲测有效，快分享给身边好友！

普遍认为睡眠能帮助恢复体力、脑力和精神，并能舒缓压力，增强学习能力，从而保持身体健康。但是也有很多人想要顺利进入睡眠状态并不是那么容易。

今天我们来聊聊劳埃德·巴德·温特（Lloyd Bud Winter）在他的著作《放松并取胜：冠军表现》（”Relax and Win: Championship Performance”）中详细描述的一种帮助人们快速入睡的方法。这种方法被称为“军队快速睡眠法”，它的设计初衷是帮助美国海军飞行员在紧张的战斗环境中快速入睡，以保持他们的战斗力和精神状态。据说同时也可以适用于 96%的普通人。（亲测有效）

操作步骤

我们找个舒适的环境躺下后，可以按以下这部分内容的操作：

1. 放松面部肌肉：
   • 放松整个面部肌肉，包括舌头、下巴和眼睛周围的肌肉。关键是要感到面部的所有肌肉都完全松弛。
2. 放松上半身：
   • 放松肩膀，尽量让它们下沉，并使颈部的肌肉松弛。
   • 放松一只手臂，从上臂到前臂，再到手指，重复这一过程，然后换另一只手臂。
3. 放松下半身：
   • 放松大腿肌肉，从一条腿到另一条腿。
   • 放松小腿和脚部的肌肉，直到你感觉整个身体都放松下来。
4. 清空思想：
   • 想象你正躺在一条宁静的湖上，头顶有一片蓝天。
   • 想象你正躺在一个黑暗的天鹅绒吊床上，周围一片漆黑。
   • 如果脑海中有杂念或思绪，反复对自己说“不要想，不要想”持续十秒钟。
   • 在身体完全放松之后，尝试清空脑海中的所有想法，保持心灵的平静。
5. 保持练习：
   • 刚开始可能需要一些时间才能完全掌握这项技术，但通过坚持练习，你将能够在两分钟内进入睡眠状态。

这种方法的关键在于肌肉的逐步放松和思想的清空，通过不断练习，可以帮助人们在任何环境下快速入睡。这种技巧不仅对军人有用，对现代生活中压力大的人群也同样适用。

说完步骤，再说一下原理

这个睡眠法的原理主要基于以下几点：

1. 肌肉放松：
   • 生理反馈：通过逐步放松肌肉，可以减少身体的紧张和压力。紧张的肌肉会传递紧张信号给大脑，而放松的肌肉则会传递放松信号，帮助大脑进入更平静的状态。
2. 减少肌肉紧张：许多人在紧张或焦虑时会不自觉地紧绷肌肉，尤其是面部、肩膀和颈部。放松这些部位可以减少身体整体的紧张感。
3. 心理放松：
   • 清空思想：大脑的活跃和思绪的纷乱是导致失眠的主要原因之一。通过清空思想，可以减少大脑的活跃度，帮助更快地进入睡眠状态。
4. 视觉想象：通过想象宁静的场景，如躺在宁静的湖上或黑暗的天鹅绒吊床上，可以让大脑从紧张或焦虑的状态中转移开，进入一种平静和放松的状态。
5. 自我暗示：
   • 重复简单的短语：例如“不要想，不要想”的重复，可以通过自我暗示帮助大脑减少随机的思绪和担忧，集中注意力在简单的指令上，从而达到放松效果。
6. 逐步训练：
   • 习惯养成：这个方法需要不断的练习才能达到理想的效果。通过反复的练习，身体和大脑会逐渐习惯这种放松的过程，从而能够更快地进入睡眠状态。
7. 神经系统调节：
   • 副交感神经激活：放松肌肉和清空思想的过程有助于激活副交感神经系统，这个系统负责管理“休息和消化”反应，帮助身体进入休息和修复模式。

总体而言，这个方法通过综合生理和心理的放松技术，帮助减轻身体和大脑的紧张和焦虑，从而快速进入睡眠。它利用了生理和心理之间的互动，通过肌肉的放松影响大脑的放松，并通过思想的平静促进整体的放松效果。

hi,我是金金。

今天聊一聊关于时间是否值钱的话题！

我想说：如果你认为自己的时间值钱，你的时间就会值钱，为什么呢？

因为你会：

1. 专注于高价值的事情

当你认为自己的时间值钱时，你就会更加谨慎地选择如何使用它。你会拒绝那些低价值的事情，比如无意义的琐事和浪费时间的活动，而专注于那些能带来更高回报的事情。这种选择直接影响你的效率和产出，使你能够在更短的时间内完成更多有意义的工作。

2. 投资于自我提升

认为自己的时间值钱意味着你会把更多的时间用于学习和训练等高价值的活动。通过不断学习新技能和知识，你会提升自己的能力和竞争力。无论是通过读书、参加培训、还是实践新的技能，这些都能让你变得更加专业和高效。

3. 提升自我价值

当你不断投资于自我提升，你会成为一个更有价值的人。你的技能、知识和经验都会积累起来，使你在专业领域中更加出色。随着你的价值提升，你能够提供的服务和解决的问题也会变得更加复杂和重要，从而使你的时间更值钱。

4. 高效利用时间

认为自己的时间值钱还会让你更加注重时间管理。你会学会规划和分配时间，以确保每一分钟都用在最有意义的事情上。这种高效利用时间的方法不仅提高了你的生产力，也提升了你工作的质量。

5. 吸引高价值的机会

当你成为一个更有价值的人时，你自然会吸引到更多高价值的机会。无论是更高薪的工作、更具挑战性的项目，还是更有潜力的合作伙伴，这些机会都能进一步提升你的价值和收入。

6. 增强自信与决策力

认为自己的时间值钱还会增强你的自信和决策力。你会更加坚定地做出对自己有利的决定，不会轻易浪费时间在不重要的事情上。这种自信和决策力会让你在职业和个人生活中都更加成功。

最后

如果你认为自己的时间值钱，你的时间就会值钱，因为你会：

1. 专注于高价值的事情，避免浪费时间。

2. 投资于自我提升，增强自己的能力和竞争力。

3. 提升自我价值，使你能提供更高价值的服务。

4. 高效利用时间，提高生产力和工作质量。

5. 吸引更多高价值的机会，进一步提升收入。

6. 增强自信与决策力，确保时间用于最重要的事情。

通过这种方式，你的时间自然会变得越来越值钱。再说一遍：如果你认为自己的时间值钱，你的时间就会值钱！

多说一句，我认为我的时间很值钱，你呢？

hi,我是金金。

今天我们聊一下，提高认知要干什么？

提高认知是要靠高认知挣钱吗？大错特错。

提高认知后要靠低认知挣钱。眼睛永远向下才能挣大钱。提高认知不是为了向上看，而是为了更懂低层次的人和事。高？有太多人比我们更高。向上只能是纳税，向下才是，收割，才是暴富。

为什么这么说呢？让我详细解释一下：

1. 提高认知的本质

提高认知，意味着我们对世界的理解更加全面、深入。这不仅是对高级知识的掌握，更是对生活中各种层次的人和事物有更透彻的了解。它让我们看得更远，但并不是要我们只盯着高处。

2. 理解市场和人群

提高认知后，我们能更好地理解市场和大众需求。高认知让我们看清市场的全貌和趋势，但真正挣钱的是满足那些基础需求，解决普遍问题的产品和服务。通过这种方式，我们可以抓住更多机会，提供更有价值的解决方案。

3. 利用低认知机会

高认知的人能看到低层次市场中的机会。那些看似简单的需求，往往是利润丰厚的领域。无论是基础商品还是大众服务，高认知让我们找到优化和创新的空间，然后通过这些改进在市场中占据一席之地。

4. 眼睛向下，发现潜力

提高认知不是让我们脱离现实，而是让我们更好地理解和服务于基础层次的人群和需求。真正的大钱，不是从顶层用户中赚来的，而是从广大的普通用户群体中获得的。我们要用高认知去发现这些需求，然后通过满足这些需求来获取利润。

5. 避免只向上看的陷阱

只向上看，我们会忽略大量实际的机会。高认知的人应避免陷入只追求高端市场和高端客户的误区，因为这样不仅竞争激烈，而且市场有限。相反，眼睛向下，我们可以在广阔的市场中找到更稳定和长久的利润来源。

6. 收割与暴富的路径

真正的收割和暴富，是从基础层次中找到那些被忽视的机会。高认知让我们有能力发现和抓住这些机会，优化流程，降低成本，提供更好的服务。通过这种方式，我们可以在广泛的市场中取得成功，而不仅仅依赖于少数高端客户。

最后

提高认知的真正目的是让我们从高处着眼，但行动时要向低处看。高认知让我们更懂得如何服务基础层次的人和事，找到那些被忽视但极具潜力的市场机会。通过满足这些广泛的需求，我们才能真正实现收割和暴富。因此，提高认知并不是让我们远离现实，而是让我们更好地理解和利用现实中的机会，从而实现更大的成功。

hi，我是金金。

今天我们聊的话题是“风险”。

风险，听起来是一个让人有点紧张的词，但其实它并没有那么复杂。我们每天都在面对各种各样的风险，有些风险大，有些风险小。有时候，理解风险并知道如何应对它，能让我们更好地生活。

什么是风险呢？

简单来说，风险就是事情不按我们预期发展的可能性。比如，下雨天出门忘了带伞，你可能会被淋湿，这就是一种风险。骑自行车时可能会摔倒，这也是一种风险。风险并不一定是坏事，但它意味着存在不确定性和潜在的损失。

风险是主观的

风险的感觉因人而异，这取决于每个人的经验和能力。例如：

• 会骑自行车的人：骑车对他们来说很轻松，风险很低。
• 不会骑自行车的人：他们可能会摔倒，风险就很高。

这种主观性告诉我们，风险不仅仅取决于事情本身，还取决于我们是否具备应对它的能力。

如何面对风险

1. 提高技能和经验：
   • 学习新技能，积累经验。比如，学会骑自行车后，骑车的风险自然会降低。
2. 做好准备：
   • 预见可能的风险，并提前做准备。比如，出门前查看天气预报，带上雨伞。
3. 寻求支持：
   • 利用现有的资源和帮助。比如，初学骑车时，可以请朋友帮忙或者戴上护具。
4. 心理调适：
   • 保持积极的心态，勇敢面对风险，但也要做好最坏的打算。比如，告诉自己摔倒了再站起来，不要太过害怕。

生活中的有哪些风险管理呢

• 理财风险：投资时，了解市场和风险，分散投资，不要把所有的钱都放在一个篮子里。
• 健康风险：保持健康的生活方式，定期体检，预防疾病。
• 职业风险：不断学习新知识，提升技能，以应对职业变动和市场需求。

写在最后

风险是生活的一部分，我们无法完全避免它，但可以通过提高自身能力、做好准备、寻求支持和调整心态来有效管理风险。这样，我们不仅能减少风险带来的负面影响，还能在面对挑战时更加从容自信。

但请记住，风险并不可怕，重要的是我们如何面对和处理它。只要我们做好准备，勇敢应对，风险就会变成我们成长和成功的机会。

今天我们聊一聊，为什么我们会错过机会。

很多人因为过去的一些事情而感到后悔，认为只要当时抓住了机会，人生就会完全不同。我也曾有过很多次这样的后悔。但是，我们为什么会错过机会呢？其实，这往往是因为我们的思维方式还未达到能抓住机会的高度。

换个角度，现在的你能够发现当时是机会，说明你的思维方式已经到了相应的高度。

错过的原因：思维方式的限制

机会之所以成为机会，是因为它需要我们具备一定的认知和能力才能识别并把握。当我们回头看时，会发现当时的自己之所以错过，是因为我们的思维方式还没有发展到那个层次。这并不是一种错误，而是我们成长过程中的一个阶段。

反思与成长

1. 认识到限制：首先，我们需要认识到当时错过机会并不是因为我们不够努力或不够幸运，而是因为我们在认知和能力上还没有准备好。这是一种正常的现象，每个人都会经历。
2. 学习与提高：错过机会后，我们需要通过学习和实践，不断提高自己的认知水平和能力。当新的机会出现时，我们才能更好地抓住它。
3. 调整心态：不要被过去的后悔困扰，而是要把它当作一种成长的动力。每一次错过都是一次学习的机会，让我们在未来做得更好。

接受自己的成长过程

每个人都有自己的成长曲线。我们无法预知未来，也无法回到过去重新选择。我们能做的是在每一次经历中学习和成长，为未来的机会做好准备。

把握当下，迎接未来

与其沉溺于过去的后悔，不如把握当下。每一天都是新的开始，每一个决定都是一次新的机会。当我们不断提升自己，未来的机会将不再难以捉摸。

错过机会并不可怕，关键是从中吸取教训，不断提升自己的思维方式和能力。每一个错过的机会都是我们成长的阶梯。只有不断学习和提高，我们才能在未来更好地把握机会，创造出更精彩的人生。

前文 《每个人都需要有一个自己的小果园》是这个公众号的第一篇文章，也是这个公众号的一个重要起点。

随着年龄的增长，人口老龄化和未来年轻人越来越少已经成为一种趋势。养老将是我们面临的一个严峻问题。在这种背景下，拥有一片属于自己的小果园显得尤为重要。以下是重新说明这一点的重要性。

1. 经济保障与收入来源

在老龄化社会中，养老金和社会福利可能会面临压力和不确定性。通过种下各种“小树苗”——如写书、发布在线教程、创建App、建立个人品牌等，我们可以多方面创造收入来源。这些项目可以在未来生活中持续带来经济回报，提供更为稳固的经济保障。

2. 保持活力与心智健康

参与各种创意和创业活动，有助于保持心理和身体的活力。持续学习和创新能让我们即使是在老年时期依然保持积极的生活态度和心智健康，减少孤独感和无所事事的感觉。

3. 增强社会联系与支持网络

通过建立个人品牌、运营微信公众号或开设小红书账号，我们可以与更多的人建立联系。这不仅能增加社交互动，减少老年时期的孤独感，还能形成一个支持网络，为我们提供情感和实际帮助。

4. 实现自我价值与满足感

看到自己种下的小树苗茁壮成长，最终结出果实，这种成就感和满足感是无可替代的。在老年时期，这种自我价值的实现尤为重要，能让我们在生活中找到意义和满足感，提升整体生活质量。

5. 应对不可预见的变化

拥有多种收入来源和成就感的“小果园”，可以增强我们应对不可预见变化的能力。如果某一个项目失败或停止，其他项目仍能继续为我们带来收益和满足感。这种多样性使我们在面对风险和不确定性时更加从容和有底气。

6. 传承与影响力

通过创造和积累，我们可以将这些“小果园”传承给下一代或他人，继续发挥它们的影响力和价值。这不仅是对自身努力的认可，也是对社会和未来的贡献。

最后

在面对人口老龄化和未来年轻人减少的严峻问题时，拥有一片属于自己的小果园变得尤为重要。通过种下各种小树苗，我们不仅能创造经济保障，还能保持心理和身体的活力，增强社会联系，实现自我价值，并增强应对变化的能力。这样的生活方式不仅提升了我们的生活质量，还为社会和未来做出了积极的贡献。因此，现在就开始种下你的第一棵小树苗吧，为未来创造一个繁茂的小果园。

每个人都需要有一个自己的小果园，这个果园里可以种各种果树。

你出一本书，是种下一棵小树苗；

你出一套在线教程，是种下一棵小树苗；

你发布一个App，是种下一棵小树苗；

你做好个人IP，是种下一棵小树苗；

你做一个视频号，是种下一棵小树苗；

你做一个小红书账号，是种下一棵小树苗；

你做一个网站，也是种下一棵小树苗；

你做一个微信公众号，还是种下一棵小树苗；

…… ……

这些小树苗有些能够成长起来，有些可能不幸枯萎。

但都没关系，只要你不断地种下小树苗。

能够成长起来的果树就会越来越多。

慢慢地，你就有了一片小果园。

一年四季都有果树在开花、结果。

你能够每个月都有果子可以采摘。